Livsstil

BJJ i kombination med Yoga. Win.

IMG_1083 När jag får in yoga löpande i min vardag och i mitt träningsschema, mår jag som bäst. Även om jag inte fattar det förens efter, när jag inte yogar lika mycket.
Ihop med BJJ är det fantastiskt. Nån slags yin och yang-vibb på den kombon.
Den här bilden, ihop med min yogalärare och vän Anna, togs under en 30-dagarsutmaning (bikramyoga varje dag i 30 dagar i rad) för ca ett år sedan. Det var en ljuvlig tid. Och jag hade mer av just den varan, tid.
För att få ihop träning, jobb, liv, familj etc, gäller det verkligen att vara en god planerare.
Är jag det? He, not so much. Har alltid varit dålig på att planera noggrant och långsiktigt.
Ska verkligen försöka uppa det gamet under 2017.

Lojsan
Promotion

Inspiration, Livsstil

NYC & UFC 205. En helg att minnas.

Förra helgen var vi i NYC. För att går på UFC 205 i Madison Square Garden.
Bara två dagar efter valet. Kändes som att hela världen precis vänts upp och ner, men ändå som att tiden stod still.
Trumpdemonstrationer på gatorna ingav en smula hopp. Men blir rädd för polariseringen. Rädd för vad som ska ske när det väl börjar röras om i grytan…
Kommer dock ej ranta mer “politik” än så här. Nej, här vilar jag och rantar lättja. Som tex världens bästa MMA-gala, UFC 205. Fantastiskt kort (matchningar), fantastiska matcher (inklusive alla prelims) och detta i en stat där MMA tills väldigt nyss varit förbjudet.
Förbudet är alltså upphävt och den här galan var stans första (iallafall lagliga). Så nu är oxå New York en av de världsstäder som Mr. White och Fertitta-bröderna (UFC) har erövrat.
Även den här gången, med Conor McGregor i spetsen. Igen helt överlägsen i oktagonen.
Det resulterade i DUBBLA bälten och titar! En högljud, självgod mallgroda. Med all rätt. He walks the walks. Och fajtas helt FANTASTISKT BRA. Han är på en helt egen nivå. Vare sig man gillar honom eller inte. Hatten av! En historisk MMA-gala helt enkelt.

Förutom denna höjdpunkt, var vädret fantastiskt, vyn från vår helikoptertur smått overklig, nogi-passet hos Renzo Gracie så sjärnspäckat att ögonen höll på att trilla ur huvudet, maten grym och sällskapet fantastiskt. TACK alla inblandade.
15086814_10153897876026426_1778324762_nLite hotellrumsvy.

15058777_10153897875721426_1228637050_nSol-lapare.

15086791_10153897876031426_857936409_n

15128527_10153897875766426_530023489_nHelikopter-vy.

15129774_10153897875806426_836777323_nEhhh, hallååå!

15032590_10153897876066426_812227208_nParkhäng.

15086285_10153897875861426_943239879_nGåshudskväll.15139735_10153897875996426_1934442554_n

15134255_10153897875981426_1151671613_nHello Conor.

15135493_10153897875901426_115851711_nMina favoritdomare. Dan Miragliotta & Big John McCarthy.

15086341_10153897875966426_1047403359_nOförskämt nöjd person.

15135446_10153897875831426_2023086415_n Och avslutningsvis en liten womancrush. I love you Serena!

Om jag shoppade nåt mode? Uniqlo till min 4-åring, Alfajacka till mig själv och lite inpackningar från  Ricky’s. Och ändå så nöjd. Hade jag sagt till mig själv för 10 år sen att det var den enda jag skulle komma hem med från en helg i NYC, hade jag ba: yeah right!?
Tänka sig, saker och ting kan verkligen förändras.
XOXO

Lojsan

Politik/samhälle

The United State of MADNESS. Kämpa.

CV-Dump-Trump-Email-v2-580x350-580x336 Natten då allt kan hända.
Historiskt val och jag känner mig livrädd. För Trump. Hoppas innerligt på att vakna upp till historiens första kvinnliga president.
SÅ fakking trött på (icke-kvalificerade) män.
#ImWithHer

Lojsan

Festbilder, Mode

KENZOxH&M

HMxKENZO19

067

HMxKENZO3Ingen surprise direkt att just det här samarbetet föll mig i smaken. I tisdags var det smyglansering på Story Hotel. Ett välarrangerat modeevent. Tack HM och Modinåkerlind för att jag fick komma.

Lojsan

Livsstil, Mode

(HÄROM)DAGENS DOJJA

14874844_10153852261376426_25361327_n Nike Roshe Cortez. Jag har aldrig gillat den klassiska Cortezen, men alltid älskat Roshe’n. Detta giftemål blev prima måste jag säga. Även om jag skulle älska en färggrann variant betydligt mer (skräll).

Lojsan

Livsstil

BJJ & NYC – två underbara ting.

14877671_10153848664471426_2026854925_nDet var länge sen jag skrev nåt här. Har haft så sjukt mkt jobb hela hösten. Vilket är toppen nuförtiden! Verkligen tacksam över att gymmet rullar på och att vi har så många fantastiska medlemmar och får fler hela tiden. Efter jag avslutade min PT-utbildning, har jag nu oxå börjat ta mig an ett fåtal PT-kunder. Det är sjukt kul! Och utmanande. Precis som sig bör tänker jag.
Sen har jag försökt öka på timmarna på mattan. Mer BJJ helt enkelt!
Jag älskar verkligen BJJ. Precis som du som kanske läser det här, älskar mode. Typ så mycket. Kanske tom mer. Allting är såklart relativt, men ändå, ni fattar.

Efter VM i Vegas förärades jag ju med mitt bruna bälte. Det är fortfarande en lite overklig känsla varje gång jag knyter det runt midjan. För att jobba in bältet riktigt ordentligt tänkte jag tävla in det oxå. Planerar därför tävla Swedish Open i Stenungsund nu i slutet av November. Blir ett bra test innan EM i Lissabon som är i Januari, som är det stora målet.
Först ska jag bara åka en sväng till NYC – OCH GÅ PÅ UFC 205 I MADISON SQUARE GARDEN (ni som vet, vet. HUR STORT DET ÄR!)!!! Så extremt peppad. Det är ett event som kommer att gå till historien (det och ett litet amerikanskat presidentval som äger rum under samma helg). Får gåshud av att bara skriva om det. Plus att det var på tok för länge sen som jag var i NY, min allra första storstadskärlek. L Ä N G T A R.14886083_10153848672401426_1502178746_nJag och min kompis Lova. Året var 2010 och jag hälsade på henne under en period då hon bodde i NYC med sin man.

14914878_10153848672376426_1039191266_nVilar fötterna i Central Park.

Lojsan

Livsstil, Mode, Modeveckan

Rodebjerkvinns: “We work, We focus, We fuck up”

14249266_10153714737466426_177615868_n

14218572_10153714729426426_535999783_n

14269735_10153714729356426_433769945_n

14218317_10153714729381426_2092444645_nInte exakt allt är BJJ och träning. I mitt DNA bor det även kvar en hel del modeintresse. Trender not so much. Mode som uttrycksmedel – absolut! En av de som gör intressant, bärbart och högkvalitativt sådant är Carin Rodebjer. Under förra veckans modevecka var jag med och supportade hennes senaste kampanj och koncept “I am”, genom att tillsammans med en grupp andra kvinnor ta ett varv kring stureplan och rada upp oss med ord på våra tshirs som sida vid sida bildade mening. Mycket mening. I am är en kampanj som bygger på Rodebjers inspiration från mäktiga kvinnor som gör sin egen grej och som gör skillnad. Fokus i kampanjen är Danica Kragic, professor, sömmerska och robotforskare. En välklädd sådan. Glad att jag fick och kunde var med. Tack Carin för att DU är mäktig! <3
14218056_10153714775931426_557255076_nEn annan mäktig kvinna som var med och marsherade, är denna vackra – Maria Monti. Stylist och allmänt inspirerande person som jag alltid blir så himla glad av att se!

Lojsan

Livsstil

Vann ett f&%?€ing VM-guld!

14194482_10153702395676426_661187900_nTränat hela sommaren. Dedikerat och i perioder väldigt hårt (SPOILER ALERT: Långt inlägg följer).
Men mitt i förberedelserna för detta VM (som alltså gick förra helgen i Las Vegas) så startade min utbildning. Jag ska lägga till Personlig Tränare på min lyra. Anatomi, Uthållighet, Närinsgfysiologi, Mobilitet, Olympiska Lyft etc, är några av sakerna som ska matas in i kropp och knopp. Dålig tajming? Ja ganska faktiskt. Iallafall som det kändes till en början. Jag kände att jag ville träna ännu mer, men den ofrivilliga “vilan” i skolbänken gjorde trots allt sitt.

Brottningen fick sjunka in och träningen som blev av under den mest hektiska perioden var istället väl planerad och noggrant utförd. Mindre mängd mer kvalité. Det är inte alltid köttig ogenomtänkt och mängdbaserad träning är det bästa, väldigt sällan faktisk. För de allra flesta. Risken att bli övertränad och missa sin absoluta “formtopp” där man levererar som bäst, är stor. Men jag lyckades den här gången tajma den helt perfekt. Trots (eller kanske just pga) minde träning på slutet än planerat från början. Jag har aldrig tidigare i mitt liv varit eller kännt mig i så bra form som då (stark och lätt på samma gång), när det var dax att fajtas om VM-guld (och forfarande gör).
Jag fyllde 36 tidigare i augusti. Age aint nothing but a number baby!

Så hur såg det ut det hela, jo lite såhär:
14193774_10153702275306426_1021106547_nJust den här matchen slutade med 16-0. Har aldrig någonsin vunnit så stort på poäng tidigare. Finalen vann jag på submission. Ett handledslås (!).

14193725_10153702268231426_1086516476_n-114159673_10153702275291426_711255985_n Och mitt i alltihop, fick jag även mitt bruna bälte. SÅ OVERKLIGT. Även det!  När jag börjde träna BJJ för ca 8 år sedan, kunde jag inte ens föreställa mig dagen jag skulle nå ända upp till brunt bälte (man börjar på vitt, sen får man blått, lila, brunt och tillsist svart). Har känts så långt bort på nåt vis. Och jag har alltid sett på de som haft brunt bälte, som såna mega superproffs och seriösa atleter. Nu står jag plötsligt där, med allt från ett EM-guld, VM-silver och nu VM-guld OCH ett brunt snöre runt midjan. Som sagt, overkligt.

14193772_10153702275316426_1922683240_nHar precis torkat glädjens krokodiltårar här och pausar efter det och hysteriskt skrikskratt, som kom tillsammans med sprutande tårar. Så mycket känslor.

14193695_10153702268241426_1024767500_n 14159121_10153702395706426_1530207453_nSådär ja. Lite ihopsamlad. Fan vad gott ett guld smakar! Delar det givetvis med min briljanta coach, tillika älskade sambo, alla mina träningskompisar, mina kids, mina LPG-terapeuter som hjälp mig med kroppen och mitt MAGISKA resesällskap i Vegas. Bästa tänkbara. Ni vet vilka ni är.
Att få möjligheten och oxå ta vara på den genom att bemästra sina ibland tokiga föreställningar om vad man kan/får/bör göra eller inte göra med sitt liv, är så jävla mäktigt.
Det är jag mest stolt över, i hela den här kråksången, att jag numer vågar prova mina vingar. Ger mig själv en kram och tycker du oxå ska ge dig själv en kram över något du vågat nyligen. Stort som smått. Lika viktigt. <3

Lojsan

Inspiration, Livsstil

Födelsedag

14017656_10153660374311426_1933395902_n

14017796_10153660362221426_924406880_n Jag fyllde år igår och är så glad att jag lyckades få ihop nästan alla mina favoritkvinns över en långlunch. Dessa kvinnor är bland det absolut roligaste och mest vackra jag vet. Smarta, rappa, begåvade, generösa och vid behov sådär stöttande och ställa upp-iga som nära vänner ska vara. I love you!

Lojsan

Livsstil

Min nya last – LPG

13874875_10153620970791426_744533971_n Här ligger jag i en kroppsstrumpa och känner mig lycklig som ett barn. Varför det tänker ni? Jo jag har genom en kompis funnit min nya last. LPG (och Eva som här utför den).
En behandlingsform som ger sig på lymfsystemet och masserar bindväven. En behandlingsform som är effektiv för både träningsfreaks som jag, ren och skär fåfänga (gör underverk mot vattenfyllda “problemområden”) och som rehab av olika typer av skador eller bara som återhämtning vid stressigt leverne. För mig hjälper det främst med att påskynda återhämtningen mellan träningspass och gör att jag kan köra på utan onödiga krämpor som står i vägen för effektiv träning. Musklerna mjukas upp, man blir av med slaggprodukter, blodcirkulationen får sig en sjuts, och när jag kommer därifrån är det som att jag svävar. Kroppen känns overkligt lätt, rörlig, och spänstig. En av de bästa kroppsterapeutiska behandlingar jag prövat. Jag vet att jag låter som ett maniskt freak när jag orerar om detta, men jag är fan frälst (detta är alltså EJ ett sponsrat inlägg, haha). SÅ himla värt att testa om nåt av ovan gäller för dig!

Lojsan
Louise Sondlo

Jag heter Louise men kallas för Lojsan. Jag är född och uppvuxen på söder i Stockholm (ja, vi finns på riktigt och är inte 100 år gamla). Jag har jobbat med PR och kommunikation sen 2002. Mest med mode och livsstillsvarumärken. Men nu går jag in i lite annan bransch och är med och drar igång ett gym. Jag är oxå smått besatt av LA, kampsport och sneakers.