PT-Fias 5 tips för att stressa ner
Sofia "PT-Fia" Sjöström Ståhl är hälsoinspiratör, träningsredaktör, skribent, personlig tränare, kostrådgivare och bloggare. Om det är något hon har varit tvungen att lära sig i livet så är det att kunna stressa ner mellan alla olika uppgifter. Rodeo bad om hennes fem gyllene råd.
- Prioritera om och prioritera bort. Ofta blir vi stressade för att det känns som att vi måste göra allt samtidigt och NU. Börja prioritera efter vad som är akut, vad som kan göras de närmaste dagarna och vad som kan vänta till nästa vecka. Och sålla. Det finns alltid uppgifter som inte är lika viktiga. Och ta inte på dig mer än du behöver. Du behöver inte lösa precis allt på din arbetsplats.
- Öva på att tänka ”det här är tillräckligt bra” och ”jag gör så gott jag kan och det räcker”.
- Skriv ner allt du behöver göra. Ha gärna en lista för privat och en lista för jobb. Stryk över när det är genomfört. Håll så lite som möjligt i huvudet och ha så mycket som möjligt nedskrivet. Ett tips är att använda någon app som du även kan synka med datorn. Evernote är min personliga favorit som på riktigt har förändrat mitt arbetsliv.
- Hur mycket du än har att göra och hur stressad du än känner dig: Ta en paus. Det är det smartaste och viktigaste du kan ge dig själv.
Besök Sofias blogg här
Foto: Anneli Hildonen
